Lánzate a la aventura y baja de peso con ¡ZUMBA!
¿Cuándo haces ejercicios te aburres?, ¿Quieres estar en forma pero te da flojera? O ¿Crees que el gimnasio es muy costoso?, pues aquí está la solución para todas tus interrogantes, es la nueva propuesta en materia deportiva y se llama Zumba.
Es una actividad aeróbica que combina los pasos de bailes latinos con movimientos de tonificación muscular que permiten un entrenamiento cardiovascular efectivo, el cual hace que puedas bajar rápidamente de peso y al mismo tiempo logres la tonificación de todos los músculos del cuerpo.
Lo único que tienes que hacer para participar en una clase como ésta es tener las ganas de bailar, pasarla bien, hacer amigos y ansias de estar en forma. Una clase de zumba se puede conseguir en cualquier sitio de la web en el que suban videos, pero también puedes pagar en un gimnasio el valor de 30bsf por unos efectivos 45 minutos de clases, para mantenerte en forma.
Zumba logra combinar los diferentes ritmos latinos como lo son: la bachata, reggaetón, salsa, samba y merengue. Este utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y resistencia lo cual logra quemar un mayor número de calorías.
Este método tiene ya un tiempo alrededor del mundo, pero ha sido una revolución en el ámbito deportivo ya que a muchas personas se les hace difícil estar en forma por falta de tiempo o por flojera, pero con esta técnica puedes gozar de una buena salud tanto física como espiritual y mental.
Cambios físicos:
Logras una mayor quema de grasas, reafirmación de los músculos, mejor funcionamiento del sistema cardiovascular y coordinación del cuerpo; además que mientras lo prácticas te des estresas y ya éste es el logro más importante al realizar una actividad física.
Cambios Emocionales: Los ejercicios que se realizan en una clase de zumba hacen que el organismo aumente los niveles de hormonas, y liberen sustancias como las endorfinas que estimulan el buen humor, y la dopamina y serotonina que estimulan al relajación, que en conjunto mejoran tu estado de ánimo y autoestima.
He aquí un video de una clase de zumba, para que todos puedan observar y así animarse a participar en una actividad física tan divertida y beneficiadora para el cuerpo y la salud.
Madeleine Lara
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