Hace algunas semanas me encontraba cenando con unos amigos y entre una que otra conversación surgió el tema del envejecimiento o el paso del tiempo en nuestra piel, una de las cosa que más me llamó la atención era ver como todos se preocupaban más por su apariencia física que por la salud.
La mayoría coincidía en que a lo que más le tenía miedo era a las arrugas que se producían en la piel a consecuencia del paso del tiempo.
Hoy en día existen muchos tratamientos en el mercado que prometen mantener una piel sana y juvenil, muchos de ellos ofrecen fórmulas milagrosas y se ha puesto muy de moda los llamados antioxidantes; pero que son realmente los antioxidantes y como funcionan, es posible obtenerlos de una manera más natural.
Los antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales y enzimas que protegen nuestro cuerpo de de la formación de radicales libres que son los responsables de el envejecimiento de la piel. Es importante mantener una dieta alta en alimentos que contengan grandes cantidades de antioxidantes que ayude a mantener la piel mucho más lozana y joven por más tiempo.
Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas, es decir; la producción de oxidación puede producir radicales libres que reaccionan en cadenas y dañan las células, forman líneas de expresión.
Los antioxidantes bloquean el efecto dañino de los radicales libres( exposición al sol, la contaminación y el fumar entre otros).
Para mantener una piel saludable es importante seguir unos simples consejos diarios, como lo son el consumir por lo menos ocho vasos de agua al día que le aportan a la piel grandes cantidades de minerales que hace que la piel mantenga su capa de hidratación por mucho más tiempo.
Es importante consumir los siguientes alimentos que son fuentes inagotables de vitaminas y minerales que nos permiten mantener el colágeno y la elastina como lo son: pescados, legumbres, carnes, granos integrales los cuales contienen altas cantidades de Zinc; la vitamina A, E que son grandes productoras de antioxidantes se encuentran en comidas como: avena, aceites vegetales, germen de trigo, semilla, zanahorias, duraznos, ajos espinacas y papas entre otros.
Es importante tomar en cuenta que el tiempo pasa y que nadie tiene el poder de frenarlo, pero cada día es más fácil conseguir de manera natural como detener el tiempo o tratar de envejecer de la mejor manera, en las manos de cada uno de nosotros está la manera de cuidarnos y mantener un estilo de vida saludable de una manera natural.
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