La osteoporosis es una disminución progresiva de la masa ósea, que hace que los huesos se vuelvan más frágiles y propensos a las fracturas. Los minerales como el calcio y el fósforo dan solidez y densidad a los huesos. El organismo requiere un suministro adecuado de calcio y otros minerales para mantener la densidad de los huesos
La masa ósea de una persona va aumentando a lo largo de su vida hasta llegar a un "pico máximo" alrededor de los 30 ó 45 años, El aporte de calcio es esencial para mantener los huesos fuertes y saludables durante toda la vida. En determinadas épocas, crecimiento, embarazo, menopausia, las necesidades de calcio son mayores.
Tipos de osteoporosis:
La causa de la osteoporosis posmenopáusica: es la falta de estrógenos, la principal hormona femenina que ayuda a regular el aporte de calcio a los huesos. En general, los síntomas aparecen en mujeres de 51 a 75 años de edad: no obstante puede empezar antes o después de esas edades.
La osteoporosis senil: es el resultado de una deficiencia de calcio relacionada con la edad y de un desequilibrio entre la velocidad de degradación y de generación ósea. Afecta, por lo general, a la mayoría de 70 años y es dos veces mas frecuentes en las mujeres que en los varones.
Diagnostico:
La aproximación al paciente con osteoporosis es mediante la evaluación de los factores de riesgo y la medición de densidad ósea. La osteoporosis primaria es la más frecuente, pero es importante descartar otras patologías y condiciones médicas asociadas con osteoporosis, éstas incluyen patologías endocrinas, hematológicas, reumatológicas, gastrointestinales, entre otras. El diagnóstico es principalmente densitométrico, pero puede establecerse al ocurrir fracturas en sitio típico con un trauma mínimo
El fisioterapeuta Manolo Padrino, quien labora en el hospital Clínico de caracas nos dio a conocer, que el problema en la actualidad es que se hace el diagnostico de Osteopenia u Osteoporosis solo a algunas personas y son muchas las que padecen de DMO baja y no lo saben. La densidad ósea puede estar baja y no haber fracturas, pero cuando baja más, se pasa bajo el nivel de fracturas y éstas se producen con golpes de bajo impacto. Hemos visto fracturas de la columna en individuos que desde su inicios prematuros presentaron una pequeña fractura, o incluso al estar sentadas sin hacer ningún movimiento. Otras veces las fracturas se producen con una caída, y en estos casos lo más frecuente es la fractura de la muñeca, al caerse hacia delante o de la cadera al caerse hacia atrás.
Los huesos se van desarrollan rápidamente, “Tu almacenas calcio en tu cuerpo para que tu esqueleto este fuerte más tarde en la vida”, Tanto así que si tu cuerpo no consigue el calcio que necesita a través de tu dieta, el va a coger el calcio de la única fuente que tiene: TUS HUESOS.
El Licenciado Padrino expresó el caso de una paciente de 85 años de edad de sexo femenino al cual llego hace dos años a su consultorio con una deformación, debido al déficit de calcio que desde su niñez presentó, hoy en día dicha ciudadana a evolucionado mucho a través de las rehabilitaciones constantes que se realiza para combatir con la Osteoporosis.
Factores que aumentan el riesgo
• Miembros de la familia con osteoporosis.
• Pérdida de calcio en la dieta.
• Estilo de vida sedentario.
• Etnia blanca u oriental.
• Constitución delgada
• Uso de ciertos fármacos, como corticosteroides y cantidad excesiva de hormona tiroidea.
• Menopausia prematura.
• Tabaquismo.
• Consumo excesivo de alcohol.
Sugerencias para prevenir la osteoporosis
• No realizar "dietas de hambre".
• Hacer ejercicio periódicamente.
• No fumar.
• Limitar el consumo de bebidas cola.
• Evitar medicamentos que disminuyan la masa ósea.
Ejercicio más adecuado
Las actividades de sobrecarga, incluso el caminar, tienen mayor efecto positivo sobre los huesos que aquellos ejercicios en los que el individuo no soporta el propio peso, tales como natación o ciclismo.
Por otro lado, conviene tener en cuenta que el ejercicio de sobrecarga estimula la masa ósea de forma localizada, por lo que se aconseja trabajar todas las partes del cuerpo (se puede observar que el brazo activo de un tenista posee hasta un 20% más de hueso que el inactivo).
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PÁG WEB: (WWW. ZONADIET.COM) Y
(WWW. CONSUMER.ES).
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